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禅修方法一览编者序:养身修心的法宝本书阅读导航第1章 禅修以修心1、寻找快乐的方法:禅修的目的2、探索快乐之源:认识我们的心3、禅修是心智训练:发掘内心的智慧4、禅修不等于打坐:对禅修的几种误解5、专注式禅修:止禅6、思考式禅修:观禅第2章 从头学习禅修1、明确而不要冒进:禅修要有目标2、在哪里打坐:地点的选择