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教你增强免疫力
- 作者:林磊等编
- 出版时间:2020-08-18T15:53:03.348Z
- 热度:8463
- 上架时间:2024-06-30 08:52:20
- 价格:0.0
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内容介绍
内容提要
本书根据世界卫生组织关于定义健康的新标准，以通俗的语言讲述了如何提高人类身心健康素质，即如何提高免疫力的几种方法。包括：心理调试、营养与饮食、中药、药膳、运动、按摩保健、睡眠和音乐等。分8个小章节。实用性和普及性强。 适用于广大群众增强免疫力，提高健康生活水平。
目录
前言
增强免疫力 健康没烦恼
1 世界卫生组织制定的健康10条标准
……
提高免疫力方法之一：心理调试
1 提高免疫力需拥有怎样的健康心理？
……
提高免疫力方法之二：营养与饮食
1 摄入蛋白质 提高免疫力
……
提高免疫力方法之三：中药
1 正确服用补养中药
……
提高免疫力方法之四：药膳
1 药膳是什么？
……
提高免疫力方法之五：运动
1 运动量越大越好吗？怎样衡量运动适量？
……
提高免疫力方法之六：按摩保健
1 擦胸增腺素 健康又长寿
……
提高免疫力方法之七：睡眠和音乐
1 提高免疫力 睡眠不忽视
……